Thức uống gừng và chanh từ xưa đã được biết đến là sự lựa chọn kết hợp hoàn hảo giúp detox thanh lọc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh, hiệu quả cao. Vậy bạn đã biết cách nấu nước chanh gừng giảm cân dễ uống chưa? Cùng mình khám phá những công thức làm nước chanh gừng giảm cân dễ làm nhé!

Uống nước gừng với chanh có giảm cân không?

1.1. Chanh và gừng giúp giảm cân thế nào?

Chanh là loại quả cung cấp nguồn vitamin C vô cùng lớn. Trong một quả chanh lượng vitamin C chiếm đến 22% giá trị dinh dưỡng khuyến cáo hằng ngày. Vitamin C là nguồn dưỡng chất giúp cải thiện làn da, tránh được sự lão hóa của da. Bên cạnh đó, chanh giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả.

Gừng thì có tính ấm nóng chữa cảm lạnh, giúp làm ấm cơ thể rất tốt. Đặc biệt, gừng tươi có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể luôn được ổn định, cân bằng, kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại.

1.2 Uống nước chanh gừng có giảm cân không?

Chanh và gừng khi kết hợp sẽ giúp cơ thể không những đánh bại được lượng calo dư thừa nạp vào, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, mà còn có tác dụng detox, loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, uống nước chanh gừng không những cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa, mà nó còn là một trong những cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả được dân gian truyền lại tin cậy, mang tới hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Các cách làm nước chanh gừng giảm cân dễ uống

2.1. Giảm cân bằng nước chanh và gừng ấm

Vào những ngày đông, khi sáng vừa dậy mà được thưởng thức ngay một cốc nước chanh gừng ấm bụng thì còn gì tuyệt vời hơn, không những giảm mỡ mà còn mang lại cho bên trong cơ thể một cảm giác nhiệt lượng ấm áp toàn cơ thể.

Cách làm đơn giản như sau:

Gừng cạo bỏ vỏ, sơ chế, rửa sạch sẽ rồi cắt thành những lát mỏng, mỗi lần nấu khoảng 50g gừng tươi là vừa.

Đun sôi với gừng vừa sơ chế với 300ml nước trong 7-10 phút rồi tắt bếp.

Để nước nguội ấm ấm một chút rồi thêm 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

2.2. Giảm cân bằng nước chanh gừng mật ong

Dễ uống hơn một chút, và có vị ngọt, bạn có thể nấu nước chanh gừng mật ong giảm cân.

Cách làm đơn giản như sau:

Lấy khoảng 50g gừng tươi. Gừng cạo bỏ vỏ, sơ chế, rửa sạch sẽ rồi thái lát.

Sau đó đun sôi gừng vừa sơ chế với khoảng 300ml nước.

Để đến khi nước nguội bớt, còn âm ấm, bạn cho 2 thìa mật ong vào và khuấy đều.

Cuối cùng, bạn cho 2 thìa nước cốt chanh tươi vào, khuấy đều lần nữa là có thể thưởng thức rồi.

2.3. Cách nấu nước chanh gừng giảm cân với sả

Một lựa chọn nguyên liệu khác là bạn có thể kết hợp nấu nước chanh gừng giảm cân với sả.

Công thức cũng dễ thực hiện như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 củ sả, 1 củ gừng, 2 quả chanh, 1 túi trà lọc

Trước tiên, rửa sạch các nguyên liệu. Sả cắt thành từng khúc, chanh vắt lấy nước cốt, gừng cắt thành từng lát mỏng.

Đun sôi 400ml nước, rồi cho sả vào ngâm trong khoảng 15-20 phút, tiếp đến cho những lát gừng vừa thái vào. Sau khi đun sôi nước sả gừng thì tắt bếp và cho túi trà lọc vào ngâm trong tầm 5 phút.

Đợi hỗn hợp bớt nóng, bạn lọc lấy sả ra, lọc bỏ bã rồi chắt lấy nước.

Cuối cùng đổ mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều tay là bạn có thể thưởng thức.

Một vài lưu ý khi uống nước chanh gừng giảm cân

Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống nước chanh gừng giảm cân sau các bữa ăn chính 30 phút để tăng cường trao đổi chất, kích thích sự hoạt động của ruột sau ăn.

Có thể uống nước chanh gừng ấm vào buổi sáng giúp detox làm sạch đường ruột, đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể.

Lưu ý không nên uống nước chanh khi bụng đang quá đói, đặc biệt là những người mắc bệnh lý về tiêu hóa.

Trên đây là tổng hợp những bí kíp nấu nước chanh gừng giảm cân nhanh, mong rằng sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên nếu bạn có nhu cầu giảm mỡ thừa mọi vùng an toàn mà hiệu quả, hãy ghé Thẩm mỹ viện Nevada, chắc chắn bạn sẽ hài lòng về kết quả giảm mỡ đạt được cũng như sự phục vụ tận tình, chu đáo của chúng tôi. Hẹn gặp bạn vào một ngày gần nhất.

sức khỏe

Bí kíp nấu nước chanh gừng giảm cân nhanh